Mittwoch, 5. Dezember 2018

Schritt für Schritt #4


Nach einer längeren Pause bin ich wieder zurück mit dem Laufen. Leider war ich die letzten Wochen gesundheitlich ziemlich angeschlagen und so war es wohl besser darauf zu verzichten laufen zu gehen. Zwar geht es mir noch nicht wieder perfekt, aber die Sonne hat mich dann doch nach draußen gelockt um einen weiteren Lauf zu wagen.

Distanz: 4,36 km
Dauer: 27:52
Kalorien: 351
Durchschnittsgeschwindigkeit:6:04 min/km

Dezember: 4,36 km
2018: 15,98 km

Auch wenn der letzte Lauf doch schon etwas her ist, war ich dieses Mal gar nicht so schlecht unterwegs. Den ersten Buckel gelang es mir dann sogar noch zu bezwingen und ich habe ihn ohne Pause gemacht.
Generell bin ich in einem viel gleichmäßigeren Tempo unterwegs gewesen, wie die letzten Male. Es ist einfach schön zu sehen, wie ich doch immer etwas besser werde, auch wenn sich meine Durchschnittsgeschwindigkeit nur gering erhöht hat.

Im Ohr: Lästerschwestern - Folge 43: Vom tiefen Fall des Miguel Pablo

Mittwoch, 21. November 2018

Schritt für Schritt #3


Heute hat mich das Aufraffen um Laufen sehr viel an Überwindung gekostet. Erst einmal war es schon ziemlich dunkel und zweitens auch verdammt kalt. Aber wer sportlicher sein will, muss manchmal die Zähne zusammen beißen und den Schweinehund überwinden. Und das ist mir dann heute doch gelungen.

Distanz: 4,09 km
Dauer: 25:16
Kalorien: 329
Durchschnittsgeschwindigkeit:6:09 min/km

November: 11,62 km

Ich merke jedes Mal, dass ich etwas fitter werde und die Strecken in denen ich "nur" Laufe nehmen auch von Mal zu Mal ab. Die beiden Buckel machen es mir aber immer noch etwas zu schaffen. Ich hoffe, dass ich bald die komplette Strecke ohne gehen schaffe.
Das einzige was mich etwas verwundert, ist das ich laut meiner App jedes Mal für die gleiche Strecke mehr Kilometer zurück lege. Das sollte ich wohl im Auge behalten.

Im Ohr: Podcast ohne (richtigen) Namen - Folge 19

Freitag, 16. November 2018

Schritt für Schritt #2


Nach meinem Lauf von vor zwei Tagen habe ich erneut meine Laufschuhe ausgegraben. Schließlich soll die gute Tat für meinen Körper nicht bei einmal bleiben. Dieses Mal bin ich die gleiche Strecke gerannt.

Distanz: 3,8 km
Dauer: 26:03
Kalorien: 303 kcal
Durchschnittsgeschwindigkeit: 6:42 min/km

November: 7,53 km

Auch dieses Mal bin ich die Strecke nicht durchgelaufen. Aber gut Ding will schließlich Weile haben. Mein Haargummi habe ich leider auch nicht mehr gefunden, aber zumindest mein jetziges auch nicht verloren. Alles in allem kann ich mit mir also zufrieden sein.

Im Ohr: Lästerschwestern Folge 41: Von Dingen, die uns richtig aufregen ft. Schwarzes Konfetti

Mittwoch, 14. November 2018

Schritt für Schritt #1


Nachdem ich schon einiger Zeit bei Bullion vom Blog moviescape.blog etwas neidisch seine Reihe "Run, Fatboy, Run" verfolge, habe ich es auch endlich gewagt mal wieder mich etwas sportlich zu betätigen. Und damit es nicht bei einem Mal bleibt, werde auch ich mich dem sozialen Druck unterwerfen und das Ganze in meinem Blog dokumentieren.

Distanz: 3,73 km
Dauer: 00:27:00
Kalorien: 289 kcal
Durchschnittsgeschwindigkeit: 7:13 min/km

Für den ersten Lauf bin ich ganz zufrieden, auch wenn ich doch ein ganzes Stück der Strecke gelaufen bin, aber das ist wohl normal für den Anfang, mit der Zeit wird es bestimmt besser. Das einzige was mich etwas geärgert hat, war das ich mein Haargummi verloren habe, aber zumindest habe ich jetzt einen Grund bald wieder rennen zu gehen und mit etwas Glück finde ich es wieder.

Im Ohr: Sprechstunde | Mit LeFloid & Olli - Zombies, Apokalypsen, Raumschiffe & neue Gesellschaftsformen

Donnerstag, 13. September 2018

10 empfehlenswerte Sachbücher


Hallöchen,
auch diese Woche bin ich wieder dabei und alles dreht sich dieses Mal um das Thema Sachbücher. Ich lese pro Monat ein oder zwei Sachbücher um mich selbst weiter zu bilden. Momentan lese ich viele Bücher rund um Minimalismus, Selbstoptimierung und Programmierung. Heute habe ich für euch „10 empfehlenswerte Sachbücher" gelistet.

Die letzten ihrer Art- Douglas Adams
In seiner unverwechselbaren und unterhaltsamen Weise erzählt Douglas Adams von Tieren, die gefährdet sind und vor dem Aussterben stehen. Man lernt eine Menge über die Tiere und durch die witzige und lockere Art wird dieses ernste Thema interessant herübergebracht.

Wie man über Bücher spricht, die man nicht gelesen hat - Pierre Bayard
Kennt ihr das auch? Ihr habt ein Buch gelesen, aber ihr könnt euch schon nach wenigen Stunden nicht mehr an alle Einzelheiten erinnern. Das ist ganz normal. Und so reicht es oft, wenn man eine wage Ahnung hat, was passiert und kann so über das Buch reden.

Barfuß In Manhattan - Colin Beavan
In diesem Buch erzählt der Autor, wie er versucht hat zu Leben ohne Müll zu erzeugen. Einige interessante Ideen sind in dem Buch enthalten. Das einzige was mich genervt hat, war, dass er sich immer darüber aufgeregt hat, weil ihn die Leute gefragt haben, was er auf der Toilette benutzt, wenn er kein Klopapier mehr nutzen will. Das sind aber einfach die interessanten Fragen.

Anständig essen: Ein Selbstversuch -Karen Duve
In diesem Buch macht Karen Duve einen Selbstversuch. Sie versucht sich jeweils zwei Monate lang nur mit Bio, dann Vegetarisch, dann Vegan und zum Schluss wie ein Frutarier zu ernähren. Die Erfahrungen, die sie dabei sammelt, hat sie in dem Buch niedergeschrieben.

Der Pragmatische Programmierer - Andrew Hunt
Bei diesem Buch handelt es sich um eine Anleitung, wie man ein guter Programmier wird. Dabei geht es aber weniger darum, wie man guten Code schreibt, sondern welche Einstellung man hat. Mit Fragen an Ende jedes Kapitel wird man zum Nachdenken angeregt.

Das Leben und das Schreiben - Stephen King
Als großer Stephen King Fan und als nicht ganz so fleißiger Autor, gehört das Buch zur Pflichtlektüre. Das Buch teilt sich in zwei Teile. Der erste Teil erzählt King von seiner Vergangenheit und wie sie ihn zum Autor gemacht hat. Im zweiten Teil gibt er Tipps rund ums Schreiben.

Gamify your Life: Durch Gamification glücklicher, gesünder und resilienter leben - Jane McGonigal
Ich finde den Ansatz der Gamification interessant. Bei Gamification geht es darum Elemente aus Spielen zu nehmen und die ins richtige Leben einzubauen. Zum Beispiel überlegt man sich kleine Aufgaben als Quests und versucht diese zu erledigen. Unterstützt man das ganze noch mit den richtigen Apps kann man auch Punkte sich dafür geben und sogar Level aufsteigen.

Dinge geregelt kriegen - ohne einen Funken Selbstdisziplin - Katrin Passig
Dieses Buch hat einen interessanten Ansatz, man lässt einfach mal das schlechte Gewissen, das man nicht so organisiert ist, links liegen, denn oft erledigen sich Dinge auch von selbst. Und generell ist es doch normal Dinge vor sich her zu schieben. Und durch das Buch kann man das Leben etwas lockerer sehen.

Wunder muss man selber machen: Wie ich die Wirtschaft auf den Kopf stelle - Sina Trinkwalder
Textilien in Deutschland zu produzieren wird als unwirtschaftlich angesehen. Das kann Sina Trinkwalder nicht einsehen und beschließt ihre eigene Kollektion herauszubringen und komplett in Deutschland produzieren zu lassen. Und in diesem Buch erzählt sie ihre Geschichte.

Gaviotas - Alan Weisman
Bei Gaviotas handelt es sich um eine Ökosiedlung in Kolumbien. Über die Geschichte der Siedlung schreibt der Autor und erzählt, wie das Dorf sich über die Zeit verändert und weiterentwickelt hat.

Kennt ihr eines dieser Bücher oder mehrere? Wie haben sie euch gefallen? In welchen Bereichen lest ihr viele Sachbücher? Gibt es ein Sachbuch, das ihr besonders empfehlen könnt?

Viele Grüße
Abigail

Donnerstag, 6. September 2018

10 männliche Autoren, deren Bücher dich begeistert haben


Nachdem es die letzten zwei Monate wieder eher etwas ruhig hier auf dem Blog geworden ist, bin ich heute wieder voller Elan beim Top Ten Thursday dabei. Diese Woche wurden wir von Aleshanee vom Blog Weltenwanderer aufgefordert "10 männlicheAutoren, deren Bücher dich begeistert haben" zu nennen. Daher bin ich die Bücher der letzten drei Jahren auf goodreads durchgegangen und habe die Autoren gewählt von denen ich mindestens ein Buch mit 5 Sternen bewertet habe. Hier ist die Liste meiner Autoren:

Donnerstag, 14. Juni 2018

10 deiner liebsten Bücher, deren Titel aus nur einem Wort besteht


Auch diese Woche bin ich wieder beim Top Ten Thursday dabei. Dieses mal wurden wir aufgefordert „10 deiner liebsten Bücher, deren Titel aus nur einem Wort besteht“ aufzulisten. Für mich war das eine angenehme Aufgabe, auch wenn ich nicht jedes der aufgelisteten Bücher zu meinen allerliebsten Lieblingsbücher zählen würde.