Schritt für Schritt #6

Nachdem es letzte Woche so gut geklappt hat und ich das letzte Mal meine bisher beste Zeit gelaufen bin, hat mich etwas der Ehrgeiz gepackt und ich habe mich erneut in einen Lauf gestürzt. Allerdings war ich dieses Mal um einiges unerfolgreicher wie die letzten Male.

Distanz: 4,22 km

Dauer: 29:03

Kalorien: 314 kcal

Durchschnittsgeschwindigkeit:6:53 min/km

Dezember: 13,13 km

2018: 24,75 km

In diesem Lauf war einfach der Wurm drin. Zuerst bin ich etwas zu schnell gestartet, dann hatte ich die ganze Zeit Seitenstechen und bin dann auch nicht mehr richtig in den Lauf hinein gekommen. So war es dieses Mal für mich eher ein Spazierengehen mit Rennunterbrechungen. Aber zumindest habe ich mich heute bewegt.

Im Ohr: Sprechstunde Folge 13 - Rande des Wahnsinns, Depressionen, Burn Out & absolutes Unverständnis

Schritt für Schritt #5

Dank dem schlechten Regenwetter am Wochenende und Unistress unter der Woche bin ich erst heute wieder zum Rennen gekommen. Die 2°C draußen hätten meinen Vorsatz fast zunichte gemacht. Doch ich habe meine Zähne zusammen gebissen, mich etwas wärmer angezogen und dann bin ich doch meine Runde gelaufen.

Distanz: 4,55 km

Dauer: 25:57

Kalorien: 364 kcal

Durchschnittsgeschwindigkeit:5:41 min/km

Dezember: 8,91 km

2018: 20,53 km

Dieses Mal war ich um einiges schneller Unterwegs, dies lag wohl auch daran, dass ich es endliche geschafft habe beide Buckel zu bezwingen und kein Stück der Strecke laufen musste. Auch war heute um einiges mehr los, als ich es gewöhnt bin, neben einem Mofafahrer und einer Fußgängerin, sind mir auch noch zwei andere Läuferinnen begegnet. Vielleicht lag es aber auch daran, dass die Zeit in der man im hellen rennt immer kürzer wird.

Im Ohr: Lästerschwestern - Folge 45: Von Frauenschlägern & dem unbeliebtesten Video aller Zeiten

Schritt für Schritt #4

Nach einer längeren Pause bin ich wieder zurück mit dem Laufen. Leider war ich die letzten Wochen gesundheitlich ziemlich angeschlagen und so war es wohl besser darauf zu verzichten laufen zu gehen. Zwar geht es mir noch nicht wieder perfekt, aber die Sonne hat mich dann doch nach draußen gelockt um einen weiteren Lauf zu wagen.

Distanz: 4,36 km

Dauer: 27:52

Kalorien: 351

Durchschnittsgeschwindigkeit:6:04 min/km

Dezember: 4,36 km

2018: 15,98 km

Auch wenn der letzte Lauf doch schon etwas her ist, war ich dieses Mal gar nicht so schlecht unterwegs. Den ersten Buckel gelang es mir dann sogar noch zu bezwingen und ich habe ihn ohne Pause gemacht.

Generell bin ich in einem viel gleichmäßigeren Tempo unterwegs gewesen, wie die letzten Male. Es ist einfach schön zu sehen, wie ich doch immer etwas besser werde, auch wenn sich meine Durchschnittsgeschwindigkeit nur gering erhöht hat.

Im Ohr: Lästerschwestern - Folge 43: Vom tiefen Fall des Miguel Pablo

Schritt für Schritt #3

Heute hat mich das Aufraffen um Laufen sehr viel an Überwindung gekostet. Erst einmal war es schon ziemlich dunkel und zweitens auch verdammt kalt. Aber wer sportlicher sein will, muss manchmal die Zähne zusammen beißen und den Schweinehund überwinden. Und das ist mir dann heute doch gelungen.

Distanz: 4,09 km

Dauer: 25:16

Kalorien: 329

Durchschnittsgeschwindigkeit:6:09 min/km

November: 11,62 km

Ich merke jedes Mal, dass ich etwas fitter werde und die Strecken in denen ich "nur" Laufe nehmen auch von Mal zu Mal ab. Die beiden Buckel machen es mir aber immer noch etwas zu schaffen. Ich hoffe, dass ich bald die komplette Strecke ohne gehen schaffe.

Das einzige was mich etwas verwundert, ist das ich laut meiner App jedes Mal für die gleiche Strecke mehr Kilometer zurück lege. Das sollte ich wohl im Auge behalten.

Im Ohr: Podcast ohne (richtigen) Namen - Folge 19

Schritt für Schritt #2

Nach meinem Lauf von vor zwei Tagen habe ich erneut meine Laufschuhe ausgegraben. Schließlich soll die gute Tat für meinen Körper nicht bei einmal bleiben. Dieses Mal bin ich die gleiche Strecke gerannt.

Distanz: 3,8 km

Dauer: 26:03

Kalorien: 303 kcal

Durchschnittsgeschwindigkeit: 6:42 min/km

November: 7,53 km

Auch dieses Mal bin ich die Strecke nicht durchgelaufen. Aber gut Ding will schließlich Weile haben. Mein Haargummi habe ich leider auch nicht mehr gefunden, aber zumindest mein jetziges auch nicht verloren. Alles in allem kann ich mit mir also zufrieden sein.

Im Ohr: Lästerschwestern Folge 41: Von Dingen, die uns richtig aufregen ft. Schwarzes Konfetti

Schritt für Schritt #1

Nachdem ich schon einiger Zeit bei Bullion vom Blog moviescape.blog etwas neidisch seine Reihe "Run, Fatboy, Run" verfolge, habe ich es auch endlich gewagt mal wieder mich etwas sportlich zu betätigen. Und damit es nicht bei einem Mal bleibt, werde auch ich mich dem sozialen Druck unterwerfen und das Ganze in meinem Blog dokumentieren.

Distanz: 3,73 km

Dauer: 00:27:00

Kalorien: 289 kcal

Durchschnittsgeschwindigkeit: 7:13 min/km

Für den ersten Lauf bin ich ganz zufrieden, auch wenn ich doch ein ganzes Stück der Strecke gelaufen bin, aber das ist wohl normal für den Anfang, mit der Zeit wird es bestimmt besser. Das einzige was mich etwas geärgert hat, war das ich mein Haargummi verloren habe, aber zumindest habe ich jetzt einen Grund bald wieder rennen zu gehen und mit etwas Glück finde ich es wieder.

Im Ohr: Sprechstunde | Mit LeFloid & Olli - Zombies, Apokalypsen, Raumschiffe & neue Gesellschaftsformen

Top Ten Thursday - 10 empfehlenswerte Sachbücher

Hallöchen,

auch diese Woche bin ich wieder dabei und alles dreht sich dieses Mal um das Thema Sachbücher. Ich lese pro Monat ein oder zwei Sachbücher um mich selbst weiter zu bilden. Momentan lese ich viele Bücher rund um Minimalismus, Selbstoptimierung und Programmierung. Heute habe ich für euch „10 empfehlenswerte Sachbücher" gelistet.